Yeni doğan bebeğin için dünya çok değişik bir yer ve gece uyumak yerine gündüz uyukluyor çoğu zaman, öyle tahmin ediyorum. Hatta belirli bir zaman dilimi var, örneğin Can için bu aralık öğleden sonra üç ile beş arası idi. O saat aralığında top patlatsan uyanmazdı. Uyansın da gece uyusun diye altını açardım ya da yüzünü bile yıkadığım oldu mesela ama nafile uyumaya devam ederdi.
İlk bir ay için gece gündüz ayrımını bilmemesi çok normal. Göbek bağı düştüğünden itibaren sana önereceğim rutini uygularsan bebeğinin uykuya geçişini kolaylaştıracağını ve uzun uyumasına yardımcı olacağını düşünüyorum. Tabi lütfen sabaha kadar kesintisiz uyumasını bekleme 😁🐞 O daha minik bir bebek; gece boyunca çok toiletini yapacak ve acıkacak. Belki şanslıysan sabaha kadar da uyuyabilir fakat yeni doğduğunda değil; ona birkaç ay zaman tanı. Gece uyandığında önce altını değiştir; gece boyunca çok çiş yapıyor olacak, sonra da karnını doyur ve gazını çıkar. Sonrasında tekrar yatırabilirsin.
Uyku düzenini oluşturmak için bebeğine akşam uykusu öncesi aynı rutini her gün aynı saatte uygulaman gerekiyor. Bebeğin bu sayede bir sonraki adımı bildiğinden biraz sonra uyuyacağını anlayabiliyor.
Bizim uyku öncesi rutinimiz şu şekilde:
1.Eşim ile Can’ı her gün saat 20:00’de yıkıyoruz. Yıkamak dediysem her gün şampuan kullanmıyoruz, bebeğinin cildi çok hassas haftada bir kez şampuan kullanman yeterli, bizim Pazar geceleri şampuan gecemiz. Çok gerekmedikçe diğer günler şampuan kullanmıyoruz.
2.Altına temiz bez bağlayıp uyku tulumunu giydiriyoruz. (Bu arada uyku tulumu olarak 6. Ay sonrasında Nana pazen uyku tulumunu kullanıyoruz. Çok rahat, tavsiye ederim; bebeğin üşümüyor, terlemiyor ve rahatça yüzüstü dönebiliyor).
3.Emzireceğim odayı loş hale getiriyoruz.
4.Odada klasik müzik çalıyoruz.
5.Eşim Can’ı getiriyor ve emziriyorum. Emzirme esnasında uykuya dalıyor fakat arada gaz gelince ağlıyor, gazını çıkartıyorum. Sonra diğer memeden emiyor. Emme süresi yaş aralığına ve o günkü süt miktarına göre değişiyor. Süreyi bebeğinin ayarlamasına izin ver.
6. Uykuya dalıyor ancak muhakkak gaz çıkarıyoruz. Duruma göre en az 10, en fazla 20 dk boyunca gaz çıkartıyoruz. (Gaz konusu başka bir post konusu o yüzden detaya girmiyorum).
7.Yatağına yatırıyoruz. 7. Aydan sonra yatağına yatırdığımızda Can yan dönmeye başladı. Sol yanına yatıyor bazen de yüzüstü dönüyor. İstediği şekilde yatmasına izin veriyoruz.
Bu rutini her gün bir engel olmadıkça muhakkak uyguluyoruz. Aşı olduğu günlerde suya girmesi yasak olduğunda banyo adımını atlayarak diğer adımları uyguluyoruz.
Bu yöntemin tek dezavantajı eğer ki 20:00’yi biraz geçe eve gelirsen ya da uyku öncesi rutinine geçişin biraz gecikirse bebeğin acaip huysuzlanıp bir an önce uykuya dalmak isteyebilir; gözlerini ovuşturup ağlayabilir ama bu da iyi bir şey aslında çünkü gelişimi açısından bebeğinin geç saate kalmadan uykuya dalmış olması gerekiyor. Bence ideali 20:00 ya da en geç 20:30 da uyku rutinine geçiş yapmış olması 🤗
Uyku için kullandığımız eşyalardan da bahsetmek istiyorum. Biz çok faydasını gördük, sen de faydalan isterim.
1. Doğumdan sonraki ilk 6 ayda sizin odada kullanmak için anne yanı beşik. İlk aylarda bebeğin ağlar ağlamaz onu kucağına alıp sakinleştirmen, hemen ihtiyaçlarını karşılaman çok önemli. Yatağınızda sizinle yatması tehlikeli olacağından bu beşikler çok işe yarıyor. Ben bizimkinden çok memnun kaldım, Can’ı yerimden kalkmama bile gerek kalmadan kolumu uzatarak alabiliyor olmak çok rahattı.
2. Doğumdan sonraki 4-5 ay için kullanmak için Cocoonababy bebek yatağı. Bebeğin ilk zamanlar uykusunda sıçramalar yaşayabilir; bu yatak sıçramaları azaltarak bebeğinin kendi yüzüne dokunabilmesini ve aynı uterus içerisindeyken yaptığı gibi ellerini ağzına götürebilmesini sağlar. Aynı zamanda özel yapısından dolayı; reflü problemini azaltır, yassı kafa sendromunu azaltır, uykusunun daha uzun süreli ve daha kaliteli olmasını sağlar. Biz bu yatağı anne yanı beşiğin üzerine koyarak kullandık, aşağıya örnek bir fotoğraf ekliyorum.
3. 6.Aydan sonra bebeğin kendi odasında yatabilir. Biz Can’ı 5buçuk ile 6ay arasında odasına geçirdik, yaklaşık bir hafta yatağında rahat mı diye gözlemlemek için odasına koyduğumuz yatakta uyuduk. İyi olduğuna emin olunca yani Can 6. Ayını doldurduğunda odasında yalnız uyumaya başladı. Odasında kullandığımız bebek yatağı hem uzun süre kullanışlı(10 yaşına kadar büyüterek kullanabileceğiz) hem şık hem de sade. İlk başta içine cocoonababy bebek yatağını koyarak kullandık(Can ondan çok zor ayrıldı, üzerinden dönecek kıvama gelinceye kadar onda yattı. Yaklaşık 6buçuk aylığa yakınken onu çıkardık direk yatağında uyumaya başladı).
Mışıl mışıl uykularınız olsun..
